Aquí tienes la saludable receta para verano que se prepara en solo diez minutos y que lo está petando en redes sociales.
En pleno verano y con la grandes olas de calor que han llegado este año a casi toda España, a veces se complica un poco encontrar un plato para comer que no sea ligero y a la vez sea sano, para cargar las pilas los días de calor intenso que menguan el hambre y las ganas de cocinar.
Por eso, aquí tienes una buena solución saludable y muy fácil de hacer. Una receta para verano que se prepara en solo 10 minutos y que aporta la energía necesaria para disfrutar de la piscina o la playa sin llenar demasiado el estómago.
Ingredientes de la receta para verano
Para esta saludable receta para verano, solo necesitas estos ingredientes:
- Cebolla
- Ajo
- Brócoli o verduras al gusto
- Pimienta o especias al gusto
- Leche
- Queso crema
- Queso rallado
- Pasta. Macarrones o tallarines
Con solo estos siete ingredientes, sencillos de encontrar en cualquier supermercado, tendrás tu receta completa y saludable para este verano.
Cómo hacer esta receta para verano
Hacer esta saludable receta para verano es muy sencillo. No se requieren preparaciones previas, se realiza en el momento y basta con una sartén y una cazuela.
Primero, se pone un poco de aceite en una sartén y se echa la cebolla cortada para dorarla.
A la vez, se pone una cazuela con agua a hervir. Una vez que empiece a hervir el agua se echa la pasta y se deja entre 8 y 10 minutos (según tu gusto, al dente o más hecha) hasta que esté cocida.
Segundo, en la sartén se agrega a la cebolla el brócoli o la verdura elegida. Después se sazona con pimienta o la especia seleccionada y se añade el ajo picado.
Tercero, cuando la verdura este un poco dorada se agrega la leche y la crema de queso y se da vueltas durante uno o dos minutos para que se integre.
Por último, una vez que todo esté bien integrado, se agrega en la misma sartén la pasta previamente cocida, se revuelve, se añade el queso rallado y ¡a disfrutar!
Vídeo de esta receta para verano
Aquí puedes ver el vídeo de esta sencilla y saludable receta para verano que lo está petando en redes y que tiene un sabor increíble.
@fergigliello Fideos y vegetales 🙌🏼 #verano #recetasfaciles ##recetas #casero #recetafacil ♬ sonido original – Maria Fernanda Gigli
