Truco para recuperar en 15 días el peso después de Navidad

Truco para recuperar en 15 días el peso después de Navidad

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calendario23 de diciembre...

Truco para recuperar en 15 días el peso después de Navidad.

A muchos nos preocupa el final de las fiestas de Navidad, y no por su fin, sino para poder recuperar la línea y deshacernos de los excesos que las copiosas comidas han hecho que se apoderen de nuestra figura.

El día 6 de enero, es el día en que entran las prisas para quitar los kilos que, de repente han aparecido sobre nosotros en estos días.

Roscón
Roscón de Reyes

La dietista-nutricionista aconseja

Por esa razón te ofrecemos un plan en el que en menos de 15 días te recuperarás de forma sana y equilibrada.

En primer lugar y más importante debemos olvidarnos de los excesos navideños que ya pasaron a mejor vida.

Una vez asumido esto, los siguientes pasos harán que volvamos a ser los mismos de antes, cuando aún era 23 de diciembre…

23 de diciembre…

El truco para recuperarnos

Estos son los sencillos trucos:

  • Beber al menos, 1.5 litros de agua al día es algo muy sencillo de cumplir. Si se te hace cuesta arriba, te ayudarán infusiones de té rojo, té verde y té oolong.
  • Prescinde de la sal, el limón es un buen sustitutivo, pruébalo!
  • Realiza 5 comidas al día, y no dejes pasar más de tres horas de tiempo entre cada una de ellas.
  • Ni se te ocurra saltarte la cena o el desayuno: es un falso mito para adelgazar.
  • Escoge como compañeros de comidas alimentos como: piña, granada, espárragos, alcachofas, espinaca, pepino, pera, arándanos, acelga, brócoli, lentejas…
comida
Estos serán tus nuevos compañeros de comida
  • Como segundos platos «cíñete» a alimentos como: pechuga de pavo, pescado blanco, pechuga de pollo, berenjena rellena de carne picada con tomate natural (por supuesto, todo a la plancha o al horno).

pollo

  • Y como no…deporte…

Estos son los consejos que todos nos encontramos cada enero, cuando queremos recuperar la ligereza tras las comidas que la Navidad conlleva.

Y por esa razón queremos saber tu opinión…

  • ¿Has probado alguna vez a seguir estos «sencillos» pasos?, ¿te ha funcionado?.
  • ¿Realmente crees que son fiables?
  • ¿Cómo ves que después de estas fechas, el único tema de conversación sean las dietas?

En Digital de León no somos médicos ni expertos en dietas, por eso aconsejamos a todo el mundo que si desea cambiar su alimentación, sea cual sea el motivo, acuda a un médico…no a Internet.

 

 

 

 

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