Existen muchos alimentos para el desayuno, puesto que es una de las comidas más importantes del día. Para ello, es importante elegir productos nutritivos y equilibrados para comenzar la jornada con energía. Si bien, según el país, hay ciertas costumbres o hábitos para este momento, la realidad es que en España, la comida no es muy saludable. Entre ellos, las tostadas son la alternativa más demandada, y a pesar de que el pan integral es mucho mejor que otros sintéticos, el problema llega al añadirle un complemento.
Por otra parte, la OCU explica que, generalmente, el pan tostado de los supermercados, está considerado como un alimento procesado por la cantidad de añadidos desconocidos. Además, el uso de la mantequilla o las cremas como la de cacao, e incluso algunas mermeladas, contienen bastantes grasas que son perjudiciales para la salud en exceso, por lo que se recomienda reducir su consumo y optar por otros alimentos. Las opciones más valoradas por los usuarios han sido los yogures naturales o la avena, así como fruta de temporada.
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