Truco para recuperar en 15 días el peso después de Navidad.
A muchos nos preocupa el final de las fiestas de Navidad, y no por su fin, sino para poder recuperar la línea y deshacernos de los excesos que las copiosas comidas han hecho que se apoderen de nuestra figura.
El día 6 de enero, es el día en que entran las prisas para quitar los kilos que, de repente han aparecido sobre nosotros en estos días.
La dietista-nutricionista aconseja
Por esa razón te ofrecemos un plan en el que en menos de 15 días te recuperarás de forma sana y equilibrada.
En primer lugar y más importante debemos olvidarnos de los excesos navideños que ya pasaron a mejor vida.
Una vez asumido esto, los siguientes pasos harán que volvamos a ser los mismos de antes, cuando aún era 23 de diciembre…
El truco para recuperarnos
Estos son los sencillos trucos:
- Beber al menos, 1.5 litros de agua al día es algo muy sencillo de cumplir. Si se te hace cuesta arriba, te ayudarán infusiones de té rojo, té verde y té oolong.
- Prescinde de la sal, el limón es un buen sustitutivo, pruébalo!
- Realiza 5 comidas al día, y no dejes pasar más de tres horas de tiempo entre cada una de ellas.
- Ni se te ocurra saltarte la cena o el desayuno: es un falso mito para adelgazar.
- Escoge como compañeros de comidas alimentos como: piña, granada, espárragos, alcachofas, espinaca, pepino, pera, arándanos, acelga, brócoli, lentejas…
- Como segundos platos «cíñete» a alimentos como: pechuga de pavo, pescado blanco, pechuga de pollo, berenjena rellena de carne picada con tomate natural (por supuesto, todo a la plancha o al horno).
- Y como no…deporte…
Estos son los consejos que todos nos encontramos cada enero, cuando queremos recuperar la ligereza tras las comidas que la Navidad conlleva.
Y por esa razón queremos saber tu opinión…
- ¿Has probado alguna vez a seguir estos «sencillos» pasos?, ¿te ha funcionado?.
- ¿Realmente crees que son fiables?
- ¿Cómo ves que después de estas fechas, el único tema de conversación sean las dietas?
En Digital de León no somos médicos ni expertos en dietas, por eso aconsejamos a todo el mundo que si desea cambiar su alimentación, sea cual sea el motivo, acuda a un médico…no a Internet.
